Les 5 piliers de la Technique de méditation ANANTA*
1 - Etre toujours à l'aise
2 - Ecouter son corps
3 - Ecouter sa respiration
4 - Ne rien vouloir, ne rien attendre, vivre l'instant présent
5 - Lâcher prise
* http://dojo-zen.com/technique-de-meditation-ananta.htm
Chaque séance est composée d'une détente du corps par des exercices de respiration, de relachement du corps par des visualisations, d'écoute du corps par les sons et d'une harmonisation aux bols chantants tibétains. Elle repose sur ...
La séance se fait sur matelas au sol, habillé(e) d'une tenue souple dans laquelle vous vous sentez à l'aise.
" Maintiens ton corps immobile;
garde le silence;
ne bride pas tes pensées, laisse les venir, et laisse ta conscience se relâcher dans un état d'aise parfaite.
Parvenu à ce point, l'attachement à la méditation et à la non-méditation s'efface;
l'esprit, libre de toute construction mentale, n'est plus que conscience claire, vaste et transparente."
Shabkar - Mémoires d'un yogi tibétain.
ATELIER EN WEBINAIRE
La Méditation
C'est une quête intérieure, basée sur une méthode personnalisée, facile et joviale pour vous faire profiter des ses bienfaits physiques, émotionnels, mentaux et spirituels.
En utilisant divers outils tels que la respiration, le corps, le son, etc... la méditation en pleine conscience permet de gagner en sérénité et la tranquilité d'esprit nécessaire pour vivre votre quotidien sans souffrances.
On est dans "l'Être" et pas dans le "faire".
Elle ne nécessite aucune appartenance à une quelconque religion, culte ou autre.
Toute croyance dogmatique ou non, est une forme de pensée, une fabrication mentale.
Or, une "forme-pensée" n'est que le reflet de l'intériorité de l'être, de son système de valeurs établi sur ses expériences mais surtout sur le mode d'interprétation de ses expériences.
La méditation permet de différencier la réalité de l'illusion issue de mécanismes mentaux.
Décrocher de ce processus mental est l'une des clés de l'éveil de conscience.
Vous pourrez donc par cet éveil et à travers de nouvelles expériences, découvrir le processus volontaire de remise en question afin de modifier les formes-pensées existantes. Vous retrouverez calme et sérénité.
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